Ag4t4- Журнал, 17 июн 15

Guarda, dando un'occhiata al tuo calendario dieta, direi che il motivo per cui non dimagrisci sta nell'alimentazione. Fossi in te cercherei di seguire un regime più equilibrato. Comunque in bocca al lupo :) 

😢 oggi ero de demoralizzata e mi son strafogata... tra l altro son sotto ciclo. .. o smesso di fumare da 4 mesi e non faccio sesso da 5 mesi x problemi all utero.. l anno scorso o subito 2 lutti a me molto cari... e 3 anni fa o fatto una cura di cortisone che è risultata essere troppo pesante mi aveva sballato tutto al punto che avevo il ciclo 30 giorni al mese... non o mai avuto problemi di peso anzi il contrario son sempre stata sotto peso... e x me è difficile seguire una dieta... un ultima cosa... son diventata vegetariana... mangio ancora il pesce... ma ancora non so come comportarmi visto che mi anno riscontrato allergia al nichel che si trova negli alimenti... se qualcuno mi sa consigliare... ben volentieri  

Lunarel ti posso chiedere un informazione? Mi ai detto che dovrei equilibrare la mia alimentazione x questo perdo poco niente di peso mi potresti fare un esempio? Quanti carboidrati e proteine dovrei assumere?  

Allora, ti parlai di alimentazione più equilibrata perchè, curiosando nel tuo calendario dieta, notavo come molte delle calorie che assumevi derivassero da alimenti tipo Baileys (buonissimo, ne vado pazza, però sono solo zuccheri, grassi e alcool, nulla di nutriente ma solo ingrassante), bevande gassate, cibo gustoso ma poco salutare come dolci e roba di McDonald's. Insomma, alimenti non proprio adatti per chi vuol perdere qualche chilo :) Non so dirti cosa e quanto dovresti mangiare, però fossi in te preferirei cibi più sani: frutta e verdura di stagione, zuppe e legumi, bistecche di soia (visto che non mangi carne) o altri alimenti a base di soia o farro (si trova di tutto, anche ottime polpettine vegetariane da fare in forno senza grassi aggiunti), pesce cucinato in modo semplice come alla griglia o vapore, riso o pasta, pane o gallette integrali (quelli con farina di farro integrale sono squisiti e, a parità di calorie, meno ingrassanti). Usare meno condimenti, preferibilmente olio extravergine d'oliva, limone e aceto balsamico, e tante spezie che insaporiscono e fanno bene con le loro proprietà. Bere tanta acqua, magari anche un bel bicchiere di vino, spremute e tisane e té verde, ottimo per attivare il metabolismo. Ecco, cose così. Poi sai, ogni organismo è un mondo a sé, quindi quel che va bene per me può non andar bene per altri. Potresti per esempio farti consigliare da un nutrizionista, vista anche la tua intolleranza al nichel, e farti confezionare una bella dieta personalizzata. Oppure semplicemente mangiar cose più sane. Dipende tutto da te, devi anche assecondare i tuoi gusti, perché un'alimentazione corretta deve essere anche gustosa, altrimenti non riesci a seguirla.  

Grazie bella stella ☺ alla domenica di solito è il giorno che tengo x lo sfizio è anche vero che forse me ne tolgo anche troppi...😟 cmq il Bayliss è finito e quindi non si beve x un bel po' ... non beveva alcool da quasi un anno e mezzo. ..non ne avevo necessità. .. in sala miste e cetrioli ormai ne mangio tutti i giorni. .. cmq anche se non dimagrisco qualcosa di positivo c'è! L intestino si sta sistemando anche perché finalmente riesco ad assumere acqua primo beveva al massimo 2 bicchieri di bibite zucchero se al giorno e l acqua mai... con parecchie coliche renali... l insonnia sta lentamente passando quindi continuando magari rientrero' nei miei vecchi (ma ancora nuovi) jeans!!!