Unbekanntxy- Журнал, 14 апр 24

Das sage ich jeden Tag Tanja😄😂.. aber 3 Stunden Trainiert hast du.. Großes Respekt von mir 🫡🫡 

Ist nicht immer einfach der Zahl auf der Waage nicht so viel Gewicht zu verleihen. Du hast deinem Körper wieder viel Gutes getan und kannst sehr stolz auf deine Trainingsleistungen sein! 💪 

So ging es mir auch die Woche. Und dann kamen nach dem Plateau sogar 0,2 kg dazu. Und ein Tag später 1kg runter 🥳 (und heute zwar wieder etwas mehr, aber gestern Abend war nicht gut fürs Defizit 😝) 

Kalorien Defizit und Sport ist ein Oma Muff Diät Rezept aus den 70er Jahren. Das hat 99 Prozent zu JoJo geführt. Nur Unbelehrbare glaube noch dran. Das kann man auch an deinem Gewichtsverlauf sehen. Es gibt eine Reihe von Diätempfehlungen aus den 2000er Jahren. Z.B. Atkins Diät ist ganz nett, Time restrictet Eating 16/8 macht auch Fun. 

Ralf2511 ach deine Kommentare nehm ich nicht ernst . Hab noch nie was nettes von dir gelesen! Du ziehst die Leute immer runter oder provozierst. Ich hab seid Januar keine einzige Zunahme! Und seid Jahren nie wieder 90kilo . Das für mich schon ein guter Erfolg. Jeder der mich hier länger verfolgt weiß das ich viele Körperliche beschwerden habe , allein 2 Jahre Rollstuhl ect. Trotzdem mach ich Sport! In den 70ern war ich nicht mal auf der Welt 😅 Hoffe die Sonne kommt auch in dein Leben :) 

😅😅 Ja Tushar der Tägliche Kampf ^^ aber freu mich das deine Waage gerade nett ist 😊 

Danke Tobi da hast du recht . Ach so Tage hat doch jeder von uns . Da hilft nur durchhalten und das Wetter steigert die Laune :)) 

maus94 fühle mit dir , wir sitzen alle im selben Boot. Aber das ist ja auch das schöne hier :)) 

Hi mach dir da nicht so einen Kopf. Wenn du viel trainierst baust du Muskeln auf und Fett ab. Auf der Waage siehst du das nut wenn du eine Analysewagge hast, da siehst du die Verteilung deines Gewichtes. Mess vielleicht mal deine Umfänge. Muskeln haben weniger Volumen wie Fett. Du kannst 80 Kilo mit einem Körperfettanteil von 30% wiegen oder von 20%. Also nicht immer alles an der Kilozahl festmachen. 

....genau - abwarten und Tee trinken 😄😉 

Gute Einstellung – schönen Tag Tanja 🌤😊 

melaniesid huhu danke für deine Worte und Tipps. Ich mach mir keinen Kopf, mache das ja auch schon länger. Merke am Umfang auch extrem das sich was tut. Passe wieder in 38/40. Aber trotz allem positiven , gibt es halt die kleine Stimme im Kopf die sich ärgert wenn auf der Waage nix oder nicht viel passiert ^^ und finde das ist auch ok. Solange man nicht nur jammert ist son kleines meckern ab und an ok :)) 

traeumerin46 aber ich mag keinen Tee 😅🤣😂 

Danke Tobi den wünsche ich dir auch 

Danke ☀️ 

Wir warten auf Morgen und genießen jetzt das WE.👍🌼🌞 

@Tanja: sag das nicht so laut 🤫 meine Waage kann dich hören😂🤣 

Genau so......Bodensch .....stimmt schon an manchen Tagen. Obwohl Bodenmüchnhausenerin wäre auch passend je nachdem wieviel Leute drauf gehen 😱😂😂😂 

Melanie👍🏻 So denke ich auch. Wenn man so diszipliniert war, gibt es nur noch: 1. abwarten, dass sich das Wasser aus den nun unnötigen Fettzellen verabschiedet, oder 2. ETB neuberechnen. Also..in der Regel.😊 

Hundesan Da hast de recht 😅