|
Вчера была загрузка, а сегодня цель)), но форма еще не сухая, обломим организм 100 углями
|
88,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2040 ккал
|
Жир: 37,70г | Белк: 325,93г | Углев: 116,53г.
Завтрак: Яблоко Зеленое, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Минтай, Гречка, Огурец (без Кожуры), Индолина Медальоны из Индейки. Ужин: Тыквенные Семечки, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Кабачок, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок. Перекус/Другое: MRM BCAA+G, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Myprotein Impact Whey Protein. подробнее ...
|
|
3673 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 41 минуты, Вождение - 30 минуты, Спать - 8 часа, Спортзал - 1 час и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Чтение - 2 часа, Отдыхать - 8 часа и 9 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 6,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
