Взвешивание (без записи в журнале) 13 апреля 2024
|
57,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1442 ккал
|
Жир: 35,80г | Белк: 140,75г | Углев: 139,72г.
Завтрак: Bolo de Banana e Aveia, Growth Supplements 80% Whey Protein Sabor Leite em Pó. Обед: Batatas Fritas, Vagem Cozida, Giraffas Vinagrete, Cenouras, Farofa, Torresmo, Banana Frita, Hirota Kibe Assado Recheado, Beterraba Cozida, Abobrinha, Couve Refogada, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Ужин: Growth Supplements 80% Whey Protein Sabor Leite em Pó, Batata Inglesa Assada, Sadia Mussarela, Pullman Grand Burger, Ovo, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). подробнее ...
|
|
2020 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
danielavalinas-Изменение Веса
|
