Gumpy23- Журнал, 12 апр 24

Zo weer de goeie kant op. Stappenteller helpt me wel om tussen de 6000/7000 stappen te zetten. En gezond eten. Twijfel nog heel erg of ik weer ga fitnessen. Bij mij in de buurt is een fitnesscentrum maar dat is met monkeytown met zoveel jeugd. Eerder gesport maar door irritatie gestopt. Denk eerst zo maar proberen met extra wandelen.

135,4 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг.    Еще предстоит сделать: 7,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1349 ккал

Жир: 42,90г | Белк: 81,25г | Углев: 155,69г.   Завтрак: ESN Isoclear. Обед: Aldi Volkoren Beschuit, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Jumbo Luchtige Crackers Volkoren, Milbona Kruidenboter. Ужин: AH Grote Garnalen, Tomatenpuree, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Tarwebloem. Перекус/Другое: AH Kaas Uienbroodje. подробнее ...