johnpersico- Журнал, 16 июн 15

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 июня 2015

70,0 кг Потеряно до сих пор: 0,3 кг. Еще предстоит сделать: 5,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 июня 2015:

2074 ккал

Жир: 64,85г | Белк: 60,91г | Углев: 296,79г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Обед: Olive Garden Breadsticks, Mimis Cafe Corn Chowder, Root Beer. Ужин: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Swiss Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Acme Hot Dog Buns, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Mayonnaise, Beer. Перекус/Другое: Ice Cream, Cheese Filled Crumb or Quick-Bread Type Coffee Cake, Vanilla Sandwich Cookies (with Creme Filling). подробнее ...

2229 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 21 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 4 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю