wafflewitz- Журнал, 11 апр 24

Wild swing up in weight yesterday and wild swing back down today. Hopefully I can get back to my pre-vacation weight by the beginning of next week.

96,7 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг.    Еще предстоит сделать: 27,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2204 ккал

Жир: 63,14г | Белк: 91,61г | Углев: 322,63г.   Завтрак: Cuties Mandarin Orange, Post Honey Bunches of Oats with Almonds, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Food Club Whole Milk. Обед: Daisy Sour Cream, Land O' Frost Honey Ham, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Member's Mark Real Crumbled Bacon, Cacique Cotija Cheese, Butter (Salted) , Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Ужин: Apples , Boston Pizza BBQ Sauce, Great Value Sweet Potato Fries, Kirkwood Chicken Breast Nuggets. Перекус/Другое: Wal-Mart Bakery Powdered Sugar Mini Donuts, Storck Mamba Fruit Chews (6), Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge, Strawberries, Kirkland Signature Greek Yogurt, Great Value Organic Ground Flax Seed. подробнее ...

2485 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 17 минуты, Отдыхать - 16 часа и 28 минуты, Спать - 6 часа и 45 минуты. подробнее ...