irr201200- Журнал, 10 апр 24

Жесткий недельный зажер. 4 года не могу преодолеть заветную отметку, вес-качели, как это задолбало. Ничего из одежды не идет, не сидит. Ааа как бл… выбраться из этого порочного круга?

63,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 9,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2115 ккал

Жир: 56,68г | Белк: 71,93г | Углев: 206,17г.   Завтрак: Кофе. Обед: Сыр Маасдам, Level Kitchen Паста Спагетти, Сыр Эдам, Kruazett Хлебец Ржаной, Говяжий Бульон, Зеленый Борщ. Ужин: НК Сити Картофель Запечённый со Специями, Востряково Говядина Запеченная , Минский Завод Виноградных Вин Советское Шампанское Полусухое. Перекус/Другое: Сыр Адыгейский, Картофель Отварной, Борщ с Говядиной, Яблоко Голден, Груша, Растишка Творожок Клубничный. подробнее ...

1589 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...