Взвешивание (без записи в журнале) 10 апреля 2024
|
82,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1853 ккал
|
Жир: 59,14г | Белк: 115,68г | Углев: 217,32г.
Завтрак: Café Brasileiro Café, Tostines Biscoito de COCO, Quatá Queijo tipo Cottage, Taeq Pão de Forma Integral 12 Grãos , Italac Leite Desnatado , Café Pré-Adocicado com Açúcar. Обед: Café Brasileiro Café, Tang Suco de Maracujá, Sococo Cocada Cremosa, Royal Gelatina Sabor Morango , Pepino (Descascado), Escarola, Grãos de Soja, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Ovo Cozido, Friboi Hamburguer . Ужин: Luckau Bombom de Chocolate Recheado com Avelã , Pêra Williams, Tang Suco de Maracujá, Peito de Frango, Batata Gnocchi, Macarrão Fresco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Quatá Queijo tipo Cottage, Tostines Biscoito de COCO, Panco Cream Cracker, Italac Leite Desnatado , Café Pré-Adocicado com Açúcar, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate , Carrefour Bolo de Brigadeiro , Monteminas Ricota, Quatá Queijo tipo Cottage, Taeq Pão de Forma Integral 12 Grãos , Italac Leite Desnatado , Café Pré-Adocicado com Açúcar, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate . подробнее ...
|
|
2362 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 5 минуты, Силовая Тренировка - 27 минуты, Отдыхать - 18 часа и 28 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
andersonprs-Изменение Веса
|
