Взвешивание (без записи в журнале) 01 марта 2017
|
83,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 18,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1562 ккал
|
Жир: 75,70г | Белк: 128,05г | Углев: 104,91г.
Завтрак: Мёд, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе (Растворимое), Овсяноблин. Обед: Кабачки Тушеные, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Кабачки Тушеные, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Желтый Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Клинский Мясокомбинат Суджук, Мёд, Киви, Малина (Несладкая, Замороженная), Авокадо, Шпинат, Viva Nut Чернослив, Орехи Кешью, Льняное Масло. подробнее ...
|
|
2379 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 5 минуты, Пресс - 5 минуты, Силовая Тренировка - 19 минуты, Кардио - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Hlopushechka-Изменение Веса
|
