|
Всем добрый день !
Кто выходил из кето , подскажите, как прибавляли углеводы, убавляли жиры и что с белком.
на кето 2,5 месяца , вес хорошо сдвинула , хочу перейти к сбалансированному питанию , знаю что это долгий процесс.
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1336 ккал
|
Жир: 110,06г | Белк: 55,38г | Углев: 31,62г.
Завтрак: Альпенгурт Сливки Порционные, Кето тирамису, Слобода Майонез Оливковый 67%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Обед: Кабачки, Ашан Шампиньоны, Слобода Майонез Оливковый 67%, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Мираторг Эскалоп из Свинины. Ужин: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Самокат Мороженое Ванильное без Сахара в Стаканчике, Слобода Майонез Оливковый 67%, Помидоры, Сазан, Кето кекс с тёртым какао. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
