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Finde "amesetado" ... no volcamos, pero tampoco avanzamos...
Inicia la semana y con ella, a redoblar esfuerzos. Estamos a mitad de mes y me gustaría cerrar Junio con 82 kilos.
Así, para dentro de poco mas de un mes, alcanzar el peso meta de 80, mantenerlo hasta Agosto e iniciar ahí la baja de tres o cuatro kilitos mas.
Buen inicio de semana a todos.
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84 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1956 ккал
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Жир: 53,29г | Белк: 66,55г | Углев: 265,61г.
Завтрак: Azúcar, CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua. Обед: Pizza de Queso de Masa Delgada, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Paladini Jamón Cocido, Panecillo de Trigo Integral Inglés. Ужин: Vino Cabernet Sauvignon, Pan Francés, Arroz con Pollo. Перекус/Другое: Ser Yogurt Bebible, Banano, CasanCrem DulceCrem, Cerealitas Cerealitas con Cereal y Miel. подробнее ...
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2928 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
Estamos todos iguales, pero con buen animo :) BUENA SEMANA
15 июн 15 написано членом: PIA2SA
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Lo importante es eso, el buen animo! Si no, no serviría de nada.
Muy buena semana!
15 июн 15 написано членом: Wolf360
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Yo sugeriría que cortes un poco el pan, el resto de la comida se ve bastante bien. Saludos!
16 июн 15 написано членом: JoseFabian
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Siempre pensé que el pan sería fácil de suprimir, pero la verdad es que no.
Ayer me conseguí unas tostadas light para reemplazarlo. Creo que ahí voy a descontar 300 kcal.
Igual lo que me amesetó el finde fue el asado del domingo ;) pero bueno, punto a mi favor, logré no comerme tres choripanes antes de la carne...
Saludos, que tengas una buena semana!
16 июн 15 написано членом: Wolf360
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