triehard- Журнал, 08 апр 24

Day 3. Fluid loss is still happening, so nice on the scales. Still off the wine and eating under 1400 cals. Today will be hard at work. Snacks are my de-stressor. Sleeping really badly. Awake every hour or so, then tossing and turning. I did 12,000 steps yesterday. Sore and physically tired and still couldn’t sleep. Have to try and shut the mind off. Anyhow, on all that depressing stuff, have a great Monday everyone. Onwards and downwards.

88,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 14,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1470 ккал

Жир: 54,03г | Белк: 74,88г | Углев: 160,19г.   Завтрак: Avocado, Cheese, Coles Peri Peri Mayonnaise , Chicken Meat , Helga's Lower Carb 5 Seeds Bread, Coffee with Milk. Обед: Black Tea, Campbell's Real Soup green pea with spinach. Ужин: Edgell Peas, Corn & Carrots, San Remo La Pasta Sour Cream & Chives, Sweet Italian Links Sausage . подробнее ...

2906 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...