Взвешивание (без записи в журнале) 07 апреля 2024
|
90,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 15,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1834 ккал
|
Жир: 71,77г | Белк: 124,08г | Углев: 173,73г.
Завтрак: ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Кофе, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Kerakur Варенье из Вишни, Чернослив, Творог 5%, Домик в деревне Кефир 1%. Обед: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Кедровые Орехи , ВкусВилл Сыр Российский, Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка Банан-Шоколад, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Кофе, Barilla Соус Песто Дженовезе, ВкусВилл Сыр Российский, Barilla Спагетти #5. Перекус/Другое: Омлет с Молоком, ВкусВилл Сыр Российский, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Клубника", Макдоналдс Капучино (0,3 L). подробнее ...
|
|
2652 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Кардио - 33 минуты, Отдыхать - 13 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
alcuno2005-Изменение Веса
|
