Взвешивание (без записи в журнале) 14 июня 2015
|
86 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2795 ккал
|
Жир: 85,16г | Белк: 193,01г | Углев: 274,37г.
Завтрак: Banaan, Quaker Havermout (40g), Aardbeien, AH Magere Kwark, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Обед: Jogging Jonge Kaas 30+ Plakken, Aardbeien, Perziken, AH Pindakaas Stukjes Noot, AH Roomboter Ongezouten, AH Biologisch Rijstwafel, AH Kipfilet Gerookt, Kippenei (Eigeel), Gekookt Ei, Bruine Boterham. Ужин: Rode Tafelwijn, Tomaten, Puntpaprika, AH Aubergine, Champignons, AH Courgette, Kip Drumstick met Vel, Zoete Aardappel. Перекус/Другое: Bolletje Ijs, Aardbeien, Body & Fit Micellar Casein Perfection, AH Magere Kwark. подробнее ...
|
|
4163 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 2 часа, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 30 минуты, Учеба - 3 часа, Спать - 9 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
