triehard- Журнал, 07 апр 24

Thank you everyone for your support. I know 5 kg in 5 weeks sounds extreme, but I also know that the first 2-3 will drop easily for me as it is fluid. I was up to the toilet all last night After all the chamomile before bed and am down 500gm. I’m also aiming to do 10,000 steps a day instead of the slothful 2-3 I have been managing. Up early this morning and am already at 5000. So feeling positive.

89 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 15 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

977 ккал

Жир: 50,37г | Белк: 39,05г | Углев: 93,51г.   Завтрак: Coffee with Milk, Helga's Lower Carb 5 Seeds Bread, Coles Full Cream Milk, Flora Pro-Activ Light, Cooked Mushrooms (from Fresh). Обед: Fuji Apples. Ужин: McCain Peas & Corn, Potato (Flesh and Skin) , Beef Sausage (Cured, Cooked, Smoked) . подробнее ...

2886 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Глажка - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...