Взвешивание (без записи в журнале) 14 июня 2015
|
44,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1467 ккал
|
Жир: 50,31г | Белк: 103,04г | Углев: 159,86г.
Завтрак: Изюм, Бабкины Семечки Семечки, Ого Кунжут, Syntrax Протеин, Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Льняное Масло. Обед: Овощи Гриль, Гречка Отварная. Ужин: Каждый День Творог 5%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Сыр Зеленый, Льняное Масло, Салат Овощной, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Перекус/Другое: Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, O12 Протеиновое Мороженое, Syntrax Протеин, Молоко (Полностью Обезжиренное), Mlekara Sabac Сербская Брынза, Чернослив, Клубника, Черешня, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые. подробнее ...
|
|
2089 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 часа, Вождение - 1 час, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
