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Woche 13 war wieder echt mau, trotz Einhalten ETB von 1600 Kalorien im Durchschnitt und täglich 3-8 Stunden Gartenarbeit mit 10t-15t Schritten. Minus 10.7kg gesamt, -0.2kg diese Woche, KFA 30.7% (-0.2%). Nächste Woche steht wieder meine Saftkur an, da hoffe ich etwas drauf, und meine fiese Erkältung klingt endlich ab, dann geht auch wieder richtig Sport.
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88,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 14,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1542 ккал
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Жир: 61,06г | Белк: 96,87г | Углев: 150,89г.
Завтрак: Honig, Milch 1,5%, Gutfleisch Rindersalami, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Penny Markt Laekkergarden, Sinnack Kaiserbrötchen. Обед: Nietfeld Schinken-Eisbein, Hengstenberg Mildessa Mildes Sauerkraut mit Speck. Ужин: Börner Eisenacher Gourmet Schinken Pastete, Knoblauch, Magerquark, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: Ricola Schweizer Kräuterbonbons Salbei, Sugarland Extra Große Gummibärchen . подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
Grad nochmal geschaut, ehrlicherweise ist der Durchschnitt durch Ostersonntag doch höher, den hab ich ignoriert, aber damit sinds dann doch eher 1700 Kalorien/Tag. Also eindeutig zu viel.
05 апр 24 написано членом: Anna1987w
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Saftkur klingt spannend. So wie ich Dich einschätze, machst Du die Säfte alle selbst?
05 апр 24 написано членом: MenthePip
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Es ist keine Saftkur im Sinne von nur Säfte statt Essen, sondern als Zusatz, bzw. Teil der Mahlzeiten morgens und abends :) Und die Säfte sind aus Brennnessel, Kartoffel und Artischocke, die mach ich dann (noch) nicht selber. Ich schlafe damit immer wie ein Stein, sie helfen bei der Verdauung und spülen auch gut durch, und bisher hats auch immer die Abnahme etwas in Schwung gebracht.
05 апр 24 написано членом: Anna1987w
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