Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2015
|
107,0 кг
Потеряно до сих пор: 15,0 кг.
Еще предстоит сделать: 20,9 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1561 ккал
|
Жир: 35,75г | Белк: 144,05г | Углев: 163,64г.
Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds), Milk (Whole Milk), Ryvita Pumpkin Seeds & Oats Crispbread, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Philadelphia Light Cream Cheese. Обед: Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Tesco Balsamic Vinegar of Modena, Apples, Carrots, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Tomatoes, Mixed Salad Greens. Ужин: Parmesan Cheese (Grated), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Heinz Baked Beans, Cooked Broccoli (from Fresh). Перекус/Другое: Nestle Shreddies with Semi-Skimmed Milk, Strawberries, Bananas, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Honey, Almonds. подробнее ...
|
|
2904 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
*Starshine*-Изменение Веса
|
