Melissa_1933- Журнал, 03 апр 24

Voltei ontem pra academia e também comecei fazendo dieta... O início do processo sempre é difícil, mas vou conseguir chegar onde eu desejo!

90 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 15 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

839 ккал

Жир: 12,87г | Белк: 64,25г | Углев: 114,81г.   Завтрак: Frisco Suco em Pó, Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos. Обед: Frisco Suco em Pó, Granfino Feijão Mulatinho, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Ужин: Charque, Cuscuz (Cozido). Перекус/Другое: Café Brasileiro Café. подробнее ...

2674 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа, Спортзал - 1 час. подробнее ...