mamedenanda- Журнал, 03 апр 24

Параметры Пользователя mamedenanda | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bem perto da primeira meta! Treino e dieta e menos álcool 🍷 🍺.

78,6 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг. Еще предстоит сделать: 0,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 апреля 2024:

2218 ккал

Жир: 39,83г | Белк: 104,87г | Углев: 234,65г. Завтрак: Pão Francês sem Miolo, Café (Infusão), Ovo Frito, Queijo Mozzarella. Обед: Tucupi, Jambu, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Sushi de Salmão, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Перекус/Другое: Banana Prata, Integralmedica Creatina, Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Adaptogen Tasty Whey Doce de Leite. подробнее ...

2396 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mamedenanda-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mamedenanda- Журнал, 03 апр 24

Оставить свой Комментарий

mamedenanda-Изменение Веса