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nem acredito que voltei pros 80, tô muito decepcionada comigo mesmo🥺 não tá sendo nada fácil pra mim e acabando me confortando na comida 🤦
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80 кг
Потеряно до сих пор: 17,5 кг.
Еще предстоит сделать: 22 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1362 ккал
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Жир: 46,20г | Белк: 78,98г | Углев: 158,68г.
Завтрак: Banana Prata, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Pão Francês, Camponesa Leite em Pó Integral, Café. Обед: Camponesa Leite em Pó Integral, Mamão Formosa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Перекус/Другое: Café, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Pão Francês, Camponesa Leite em Pó Integral. подробнее ...
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Набралось 0,8 кг за Неделю
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 Комментария
Vai dá tudo certo, deve ser seu ciclo menstrual, aí acaba ficando inchada.... porque quando estou perto do meu ciclo menstrual, fico muito inchada 🙏🏾
03 апр 24 написано членом: Katiateixeira31@
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Rafa, você já perdeu mais de 17 quilos! É uma vitoriosa, se apegue a isso! O processo é feito de altos e baixos, então tenha força e foco para se manter firme no seu propósito! Tenha paciência e não deixe a comida te confortar, ela é uma amiga falsa! Finge que quer o seu bem, mas está te levando sorrateiramente para o fundo do poço! Siga em frente e não deixe uma leve decepção arruinar sua linda evolução! Só vence quem não desiste! Para amanhã estar sorrindo, não tem problema em estar triste hoje. Todo o esforço será recompensado, acredite!
03 апр 24 написано членом: Lili.li.li
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Rafa.Santos27-Изменение Веса
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