Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2015
|
66,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1644 ккал
|
Жир: 58,91г | Белк: 67,35г | Углев: 210,28г.
Завтрак: Boiled Egg, Fruit and Nut No Sugar Flapjack. Обед: Tesco Chicken Stock Cubes, Aldi Small New Potatoes, OXO Beef Stock Cube, Tesco Olive Oil, Onions, Garlic, Carrots (Drained Solids, Canned), Cabbage, Salt, Thyme (Dried), Parsley (Dried), Basil (Dried). Ужин: Haricot Beans in Water, Chopped Tomatoes, Lentils, White Potatoes (Flesh and Skin), Onions, Carrots (Drained Solids, Canned), Fresh Pork Sausage, Beef Stock (Cubed, Dry), Canola Vegetable Oil. Перекус/Другое: Maltesers Teasers Bar, Feel Good Cloudy Lemon Sparkling Juice Drink, Gala Apples, Asda Tuna Chunks in Spring Water, Bananas, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). подробнее ...
|
|
2587 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 7 часа, Работа - 8 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
