Взвешивание (без записи в журнале) 31 марта 2024
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 28 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2729 ккал
|
Жир: 122,08г | Белк: 176,07г | Углев: 226,61г.
Завтрак: Max Titanium Creatina, Vitafor Termo Plus, Suco de Limão, Max Titanium Hórus, Castelo Vinagre de Maçã, Biosanté Avane Skin, Polpa Norte Polpa de Uva, Dobro Gel de Carboidrato, Açúcar Mascavo, Maçã Verde, TNT Isotônico . Обед: Heinz Maionese, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral, Sal, Growth Supplements Whey Protein de Morango, Hemmer Ketchup Tradicional, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Polenghi Cream Cheese Tradicional, Morangos. Ужин: Batatas Fritas Caseiras, Batata Inglesa Assada, Filet Mingnon Assado (Alexandre), Giraffas Vinagrete, Abobrinha, Yoki Farofa Pronta, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salada de Batata, Cenouras, Sal, Pimentão Vermelho. подробнее ...
|
|
3395 ккал
|
Упражнение:
Academia “gerais” - 2 часа и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
