Взвешивание (без записи в журнале) 11 июня 2015
|
66,0 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1813 ккал
|
Жир: 64,27г | Белк: 68,88г | Углев: 258,82г.
Завтрак: Fruit and Nut No Sugar Flapjack, Boiled Egg. Обед: Great Scot Red Split Lentils, Asda Buttery Spread, Sainsbury's Wholegrain Seeded Bread Flour, Tesco Dried Skimmed Milk, Tesco Demerara Sugar, Baking Soda, Baking Powder (Low Sodium), Lemon Juice (Canned or Bottled), Salt, Tesco Everyday Value Vegtable Stock Cube, Asda Chosen By You Quick and Easy Sliced Mushrooms, Red Table Wine, Onions, Garlic. Ужин: Chocolate Ice Cream, Black Turtle Beans (Boiled), Tesco Value Chopped Tomatoes, Tesco Easy Cook Long Grain Rice, Green Hot Chilli Peppers, Butternut Winter Squash, Onions, Garlic, Celeriac, Beef Stock (Cubed, Dry), Canola Vegetable Oil, Salt, Black Pepper, Paprika, Coriander Leaf (Dried), Bay Leaf. Перекус/Другое: Turkey Breast Meat, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Bananas. подробнее ...
|
|
2718 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, Работа - 8 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
