Ricky_B_Good- Журнал, 31 мар 24

Параметры Пользователя Ricky_B_Good | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 марта 2024

69,8 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг. Еще предстоит сделать: 4,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 марта 2024:

1502 ккал

Жир: 70,78г | Белк: 130,28г | Углев: 102,09г. Завтрак: Elevation Vanilla Whey Protein Powder, Strawberries, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Friendly Farms Half & Half. Обед: Trader Joe's Roasted & Salted Peanuts (50% Less Salt), Simply Nature Colby Jack Cheese, Publix Roast Beef, Specially Selected Brioche Buns. Ужин: Kroger Finely Shredded Parmesan Cheese, Wegmans Tomato Basil Pasta Sauce, Beef Meatballs. Перекус/Другое: Tangerines (Mandarin Oranges), Core Power High Protein Milk Shake Chocolate. подробнее ...

2672 ккал

Упражнение: Cardio - 1 час, Garmin - 23 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

8 weeks and nearly 8lbs of weight loss. Pleased with the progress. Macros are pretty dialed in. Energy level is good. Have noticed a bit of muscle loss. Will increase some calories and monitor caloric deficit. In 8 weeks plan to stabilize weight for about 2-3 weeks and see if it’s appropriate to start some bulking. For now it’s one meal and workout at a time.

31 мар 24 написано членом: Ricky_B_Good


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ricky_B_Good-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ricky_B_Good- Журнал, 31 мар 24

Оставить свой Комментарий

Ricky_B_Good-Изменение Веса