Взвешивание (без записи в журнале) 10 июня 2015
|
70 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1432 ккал
|
Жир: 41,92г | Белк: 50,11г | Углев: 223,25г.
Завтрак: Rosamonte Mate Cocido, La Serenísima Ricotta Magra, Peras, Vinagre, Pan Multicereales. Обед: Esnaola Dulce de Batata, Lucchetti Arroz Blanco, Lentejas Cocidas, Arroz Integral, Alco Arvejas Secas Remojadas, Inalpa Choclo, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Ensalada de Papas con Huevo. Ужин: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Arrocitas Galletas de Arroz, Uva, Pechuga de Pavo, SanCor Queso Porsalut Light. Перекус/Другое: Mermelada, Galletas de Arroz, Oreo Mini Oreo, Frutigran Galletitas con Semillas de Sésamo, Amaranto y Girasol, Frutos Secos, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), BC Mermelada de Tomate, Pan de Trigo 100% Integral, Banano. подробнее ...
|
|
2051 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Спать - 7 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Matyrunner-Изменение Веса
|
