izzypup68- Журнал, 10 июн 15

After leaving base camp at dawn, the weary climber slowly made her way up the steep slope. Bit by bit, she put one foot in front of the other, feeling as if the mountain may have gotten the better of her, but not daring to stop. Inch by inch, she struggled for any progress. Almost imperceptibly, she gained momentum. Before she knew it, she was again climbing! :)

69,9 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1501 ккал

Жир: 52,28г | Белк: 82,07г | Углев: 131,49г.   Завтрак: Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Coffee, Ideal Protein Chocolate Drink Mix. Обед: Brown Rice, Tuna Curry. Ужин: Barefoot Merlot, Beans and Franks like Mom used to make. Перекус/Другое: Apples, Jif Extra Crunchy Peanut Butter. подробнее ...

2265 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 41 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Вождение - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Отдыхать - 12 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...