Balok179- Журнал, 29 мар 24

All good. Following the plan. Expiriencing ENOD too much at night. Also, if the math is correct, I should be loosing more, as I am avetaging 60% of RDI a day.

87,1 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 5,9 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

3073 ккал

Жир: 126,35г | Белк: 85,54г | Углев: 409,86г.   Завтрак: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Coffee, Scrambled Egg, Ketchup, 2% Fat Milk. Обед: Reese's Peanut Butter Cups, Bananas, Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Cupcake with Icing. Ужин: 2% Fat Milk, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Strawberry, General Mills Chocolate Lucky Charms Cereal. Перекус/Другое: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Coffee, Potato Chips, Reese's Peanut Butter Cups, Nestle Butterfinger Bar. подробнее ...

3284 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Эллипсоид - 45 минуты. подробнее ...