J4rr4h- Журнал, 30 мар 24

Have been sick this week, been having breakfast and too many carbs. Plan to do a good lunch prep for the week. Keep up good water intake.

77 кг Потеряно до сих пор: 13 кг.    Еще предстоит сделать: 19 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

942 ккал

Жир: 23,12г | Белк: 66,10г | Углев: 120,14г.   Завтрак: Dairy Farmers Skim Milk, Chocolate Syrup , Raspberries , Strawberries . Обед: Strawberries , White Grapes, Coles Roasted Seaweed Snack, Woolworths Tuna in Springwater, Guacamole, Basmati Rice (Cooked). Ужин: Cottage Pie. подробнее ...

2880 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...