Взвешивание (без записи в журнале) 29 марта 2024
|
78,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2708 ккал
|
Жир: 118,16г | Белк: 137,63г | Углев: 248,07г.
Завтрак: Hacendado Pan Tradicional, Bebida Florida, Cacao en Polvo, Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Café con Leche Semi Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Azúcar, Queso. Обед: Mercadona Yogur, Salsa Barbacoa, Pechuga de Pollo a la Plancha, Alteza Callos a la Madrileña, Clara de Huevo, Huevo Revuelto, Judías Verdes, Incarlopsa Mini Taquitos de Jamón, Cebollas, Ajo, Cacao en Polvo, Café con Leche Semi Descremada, Azúcar. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Steinburg Cerveza Especial, Itsu Bao de Pato, Udon Miso Ramen. подробнее ...
|
|
1937 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
