kimmmerd- Журнал, 29 мар 24

Hoeveel vocht kan een mens vasthouden pfff. Mevrouw gaat een keer uitgebreid uiteten zeg.. Ik had de avond voor mijn verjaardag wel een mental breakdown dus toen heb ik ook wat gesnaaid en een paar borrels op. Op mijn verjaardag zelf voelde ik mij ook nog rot dus ook een paar borrels en savonds natuurlijk de chinees.

Ik zit ongeveer 3.000 kcal over mijn totaalkcal van de kcal die ik normaal inneem en 3x gesport dus dat zou betekenen ongeveer een halve kg erbij.. Hopen dat de rest dus vocht blijkt en volgende week weer weg is. Alhoewel weg.. Pasen komt deze week ook nog... Schiet mij maar lek hoor. Dat word een ruk uitslag op mijn "12 weeks challenge" die volgende week afloopt. Lang leven vocht vasthouden 🥳

123,8 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг.    Еще предстоит сделать: 6,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2733 ккал

Жир: 68,61г | Белк: 93,15г | Углев: 425,14г.   Завтрак: Perfekt Aardbeien Extra Jam, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Blue Band Halvarine, Beschuit. Обед: Gekookt Ei, AH Vega Filet Americain, AH Pistolet Bruin. Ужин: Lidl Verspakket Risotto. Перекус/Другое: AH Chocolade Paashaas, Thee, AH Biologisch Rode Paprika, Cherrytomaten, Karvan Cevitam Aardbei Siroop, Flevosap Appelsap, Rode Chilipepers, Calvé Barbecuesaus, De Vegetarische Slager Kipstukjes, AH Rode Uien, LA VIE Plantaardige Spekjes, AH Crème Fraiche Light, Yil'driz Turkse Knoflooksaus , Plus Champignons, Milbona Geraspte Kaas Jong Belegen 30+, AH Steenoven Mini Pizza, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Plus Pitabroodjes, Liga Evergreen Krenten. подробнее ...