|
Yes! 10,1 kg. tippunut paino ohjelman aikana. 103,8. - 93,7 ja kolme päivää jäljellä 28 päivän nopea aineenvaihdunta ohjelmasta… Kakkua🍰… no ei ehkä sentään.
|
93,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1830 ккал
|
Жир: 104,41г | Белк: 92,65г | Углев: 141,71г.
Завтрак: Vadelmat, Porkkanat, Avokado, Keitetty Kananmuna, Monijyväleipä. Обед: Keitetty Kananmuna, Ullan Pakari Kaurasämpylä, Cashewpähkinät, Paprika (Punainen), Kanafilee, Porkkanat, Tomaatit. Ужин: Avokado, Parsakaali, Ruisleipä, Kalaneuvos Kylmäsavulohi. Перекус/Другое: Avokado, Alesto Cashew. подробнее ...
|
|
2787 ккал
|
Упражнение:
Jumppailua salilla - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Noniin, mahtavaa!
Onneksi olkoon! 🥳
29 мар 24 написано членом: Medeia1988
|
Ilmeisen toimiva konsepti tämä ohjelma, siis. Hienosti tempaistu! 👍🏻
29 мар 24 написано членом: Jaffa68
|
Millainen "ohjelma"? Siis kuukaudessa lähtenyt sinulla 10kg,vautsi?
29 мар 24 написано членом: s_viuh
|
28 pvää eli 4 vkoa - kolme ateriaa ja kaksi välipalaa / pvä. Ma-ti hiilareita, ke-to proteiineja, pe-la-su rasvoja. Youutuubista löytyy video josta insiroiduin; themanninen laihduin kuukaudessa kymmenen kiloa.
30 мар 24 написано членом: AnssiWho
|
On kyllä huikea tulos,taidanpa tsekata tuon videon kiitos vinkistä
30 мар 24 написано членом: s_viuh
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
