Взвешивание (без записи в журнале) 28 марта 2024
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2401 ккал
|
Жир: 51,79г | Белк: 130,80г | Углев: 384,01г.
Завтрак: Castanhas de Caju, AdeS Leite de Soja Zero, Pão Francês, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Growth Supplements Soy Protein, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. Обед: Camil Feijão Carioca Cozido, Chuchu Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Abacate, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Hortifruti Abacate, Xodomilho Cuscuz. Ужин: Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Laranja Pêra, Camil Proteína de Soja Texturizada. Перекус/Другое: Tâmara, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Dona Clara Milho de Pipoca Premium, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Growth Supplements Soy Protein, AdeS Leite de Soja Zero. подробнее ...
|
|
2350 ккал
|
Упражнение:
Natação - 50 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
