Взвешивание (без записи в журнале) 28 марта 2024
|
76,1 кг
Потеряно до сих пор: 12,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2395 ккал
|
Жир: 51,57г | Белк: 186,87г | Углев: 301,99г.
Завтрак: Cuties Clementines, HEB Steel Cut Oats, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Equate Creatine Monohydrate 5G, Strawberries, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Publix Mixed Berries, Expo Fresh Strawberries, Coffee, Honey, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Ужин: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Healthy Fresh Microwaveable Sweet Potato, Expo Fresh Strawberries, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Broccoli, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad. Перекус/Другое: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. подробнее ...
|
|
2976 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Эллипсоид - 1 час и 4 минуты, Отдыхать - 12 часа и 51 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mike in NC-Изменение Веса
|
