Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2015
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2824 ккал
|
Жир: 102,33г | Белк: 200,12г | Углев: 212,92г.
Обед: Broccoli, Mushrooms, Red Sweet Pepper, Minute Rice Whole Grain Brown Rice, Great Value Ground Beef (Sirloin, Extra Lean), Grape Tomatoes. Ужин: Maple Leaf Extra Lean Ground Chicken, Maple Leaf Extra Lean Ground Turkey with Rosemary Extract, Broccoli, Mushrooms, Sweet Red Peppers, Uncle Ben's Whole Grain Brown Rice, Renee's Gourmet Mighty Ceasar. Перекус/Другое: Orville Redenbacher's Buttery Popcorn, Rye, Beer, Balderson Old Cheddar Cheese, Optimum Nutrition 100% Whey Double Rich Chocolate, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Bananas. подробнее ...
|
|
3047 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Сидеть - 4 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа, Вождение - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
