|
Depois de 1 semana sem academia se recuperando de um resfriado desceu uns 2kg
|
82,6 кг
Потеряно до сих пор: 17,4 кг.
Еще предстоит сделать: 7,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2191 ккал
|
Жир: 80,52г | Белк: 99,26г | Углев: 271,27г.
Обед: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Legumes Salteados, Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon, Frango a Milanesa, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Ovo Frito, Legumes Salteados, Arroz Parboilizado Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Перекус/Другое: Black Skull Creatina, Maçã, Banana, Elegê Leite UHT Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Café com Leite e Açúcar, Ovo Cozido, Panco Pão de Hamburguer, Richester Cream Cracker, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Semidesnatado. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
IltonGonçalves-Изменение Веса
|
