Взвешивание (без записи в журнале) 27 марта 2024
|
76,4 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2336 ккал
|
Жир: 52,55г | Белк: 147,05г | Углев: 326,01г.
Завтрак: Coffee, Cuties Clementines, Strawberries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Ужин: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Hunt's Crushed Tomatoes, Blue Cheese, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Wal-Mart French Bread - Fresh Baked in Store, Fresh Express Garden Salad. Перекус/Другое: Fage Total 0% Greek Yogurt (150g), Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. подробнее ...
|
|
2576 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 12 минуты, Отдыхать - 14 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mike in NC-Изменение Веса
|
