Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2015
|
66,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1495 ккал
|
Жир: 50,79г | Белк: 68,98г | Углев: 195,29г.
Завтрак: Fruit and Nut No Sugar Flapjack, Boiled Egg. Обед: Tesco Everyday Value Vegtable Stock Cube, Sweet Harvest Chick Peas, Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, Tesco Smoked Bacon Rashers, Tesco 0.1% skimmed milk, Onions, Garlic, Cauliflower, Canola Vegetable Oil, Turmeric (Ground), Paprika, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Asda Low Fat Natural Yoghurt. Ужин: Tesco Basmati Rice, Tesco Value Chopped Tomatoes, Tesco Chicken Stock Cubes, Canola Vegetable Oil, Cumin, Onions, Great Scot Red Split Lentils. Перекус/Другое: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Bananas, Asda Tuna Chunks in Spring Water, Gala Apples. подробнее ...
|
|
2508 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Работа - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
