irasamara- Журнал, 25 мар 24

Единственный способ постройнеть для меня не ужинать, в будни это не получается, есть стресс за день а еда это награда. И с возрастом я стала зависима от еды. Даже Одна неделя поста была тяжёлой. Давно я не отказывалась от еды на целый день

75,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 8,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1698 ккал

Жир: 82,79г | Белк: 100,44г | Углев: 143,64г.   Завтрак: Сметана , Малиновое Варенье, Кофе с Молоком, Творог 9%. Обед: Груша, Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Гуляш из Говядины, Салат Витаминный. Ужин: Bio Баланс Кефирный 1%, Пищевой Комбинат Азовский Халва Подсолнечная, Яйцо, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Майонез, Слобода Майонез Оливковый 67%, Лаваш Армянский, Зеленая Линия Халва Льняная с Семенами Льна. Перекус/Другое: Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной, Говядина Отварная. подробнее ...