Взвешивание (без записи в журнале) 25 марта 2024
|
84,5 кг
Потеряно до сих пор: 27,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2343 ккал
|
Жир: 125,62г | Белк: 168,18г | Углев: 121,92г.
Завтрак: Polpa Norte Polpa de Abacaxi, Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Max Titanium Creatina, Suco de Limão, Dux Nutrition Multivitaminico, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Biosanté Avane Skin, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Quaker Aveia em Flocos Finos, Castelo Vinagre de Maçã, Nespresso Café, Max Titanium Hórus, Vitafor Termo Plus, Sésamo Real Tahine Integral, Dark Lab Isolate Protein Fuse. Ужин: Hershey's Special Dark 80% Cacau, Piracanjuba Leite em Po Integral, Apti Cacau em Pó , Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Alface, Galo Vinagre Balsâmico, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Ovo, Tomates, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Galo Vinagre Balsâmico, Sal, Hemmer Ketchup Tradicional, Heinz Maionese, Maratá Colorau, Seara Hambúrguer Texas. Перекус/Другое: Castanhas-do-Pará. подробнее ...
|
|
2633 ккал
|
Упражнение:
Academia “gerais” - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
