Взвешивание (без записи в журнале) 25 марта 2024
|
75,7 кг
Потеряно до сих пор: 12,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2363 ккал
|
Жир: 83,15г | Белк: 141,27г | Углев: 261,51г.
Завтрак: Expo Fresh Strawberries, Coffee, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Ужин: Tostitos Simply Organic Blue Corn Tortilla Chips, Tillamook Classic Mac & Cheese, Hamburger or Hotdog Rolls , QuickChek Regular Garden Salad, Balsamic Vinegar, Blue Cheese, Broccoli, Fresh'n Easy Garden Salad, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7. Перекус/Другое: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. подробнее ...
|
|
2790 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 43 минуты, Эллипсоид - 1 час и 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 21 минуты, Отдыхать - 13 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mike in NC-Изменение Веса
|
