|
É um pouco desestimulante, mas entendo. 04 semanas de dieta sem furar e academia 5x/sem, a balança trava. A idade, pré menopausa, ganho de massa magra, enfim, as roupas estão melhorando no meu corpo… Continuo porque sei que estou fazendo o certo 🙌🏻💪🏻
|
75,9 кг
Потеряно до сих пор: 19,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1606 ккал
|
Жир: 51,57г | Белк: 157,62г | Углев: 54,52г.
Завтрак: Café, Pullman Pão Artesano Original, Queijo Mozzarella, Ovo. Обед: Brócolis, Ovo Cozido, Limonada de Baixas Calorias, Pernil Assado, Batata Doce, Cenouras. Ужин: Azeitonas Pretas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Vinho Cabernet Sauvignon. Перекус/Другое: Integralmedica Carnibol. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
É assim mesmo Roberta, o importante é você fazer as etapas corretamente. Em breve, a balança refletirá o seu esforço também, enquanto isso ver as roupas folgadas já é um alento.
25 мар 24 написано членом: Lili.li.li
|
uma dica é tirar suas medidas semanalmente. estou fazrndo musculacao e contando as calorias. o peso quase nao mudou (exceto 1a semana acho q por retencao de liquidos) mas as medidas diminuiram, sinto as roupas mais frouxas e me sinto mais "forte". provavelmente ganhei musculo e perdi gordura. musculo ocupa menos espaço que gordura, mas pesa mais. Acho que com voce esta acontecendo o mesmo
25 мар 24 написано членом: bslupi
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Roberta Coêlho-Изменение Веса
|
