Взвешивание (без записи в журнале) 24 марта 2024
|
56,5 кг
Потеряно до сих пор: 20 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1695 ккал
|
Жир: 52,73г | Белк: 88,71г | Углев: 230,19г.
Завтрак: Melancia, Gergelim, Aveia em Flocos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Relva Verde Fibra de Maça, CaCaLia Farinha de Banana Verde, Gérmen de Trigo. Обед: Alface, Bife de Carne de Vaca, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Tomates, Hortifruti Batata Doce Cozida. Ужин: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Bife de Carne de Vaca. Перекус/Другое: Castanhas de Caju, Kigarot Pipoca Amanteigada, Betânia Leite Condensado Semidesnatado, Banana Prata, Maçã, Uvas, Goiaba, Coca-Cola Coca-Cola, Laranjas. подробнее ...
|
|
2148 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 4 часа, Аэробика - 40 минуты, Принятие Душа - 40 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Сидеть - 10 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
