johnpersico- Журнал, 24 мар 24

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 марта 2024

70,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 6,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 марта 2024:

2128 ккал

Жир: 93,97г | Белк: 71,76г | Углев: 228,18г. Завтрак: Starbucks Chai Tea Latte (Grande). Обед: Sodexo Oven Roasted Squash with Mushrooms, Soft White Roll, Scrambled Egg, Leffe Leffe Beer. Ужин: Butter, Corn, Jewel Irish Soda Bread, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (20 oz), Pork Roasts (Top Loin, Boneless). Перекус/Другое: Breyers Rocky Road Ice Cream, Pistachio Nuts, Ferrero Ferrero Rocher Fine Hazelnut Chocolates. подробнее ...

2232 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 25 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 35 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,9 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю