Взвешивание (без записи в журнале) 08 июня 2015
|
66,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1488 ккал
|
Жир: 49,09г | Белк: 83,78г | Углев: 193,85г.
Завтрак: Boiled Egg, Fruit and Nut No Sugar Flapjack. Обед: Gala Apples, Asda Low Fat Natural Yoghurt, Tesco Value Chopped Tomatoes, Tesco Clear Honey, Tesco Baby New Potatoes, Asda Casserole Vegetables, Lamb Shoulder Arm (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade), Water, Red Table Wine, Ginger, Garlic, Cilantro (Coriander), Lemon Juice (Canned or Bottled), Canola Vegetable Oil, Turmeric (Ground), Paprika, Cumin, Cinnamon. Ужин: Sainsbury's Wholegrain Seeded Bread Flour, Tesco Dried Skimmed Milk, Tesco Demerara Sugar, Baking Soda, Baking Powder (Low Sodium), Lemon Juice (Canned or Bottled), Salt, Great Scot Red Split Lentils, Red Table Wine, Tesco Everyday Value Vegtable Stock Cube, Garlic, Onions, Asda Chosen By You Quick and Easy Sliced Mushrooms. Перекус/Другое: Asda Tuna Chunks in Spring Water, Bananas, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). подробнее ...
|
|
2589 ккал
|
Упражнение:
Работа - 8 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 50 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
