bigeran- Журнал, 24 мар 24

Ve Su orucunun 21.günü. Bugün sonlandırıyorum. Bu uygulamada su orucuyla alakalı bazı soru soran arkadaşlar olmuştu. Lütfen iyice araştırmadan veya doktorunuzla görüşmeden böyle birşeye başlamayın. Çünkü gerçekten hem zor ,hem irade isteyen bir süreç ve özellikle sağlıkla ilgili bir sorununuz varsa doktorunuzun gözetimi altında yapmanız en doğrusu. Ben oruç tutmayı çok seven biriyim ve 4 yıl önce 14 günlük su orucu yapmıştım, Ramazanla birleştirerek kendimde 21 günlük orucu denemek istedim ama tamamen kendimin göze aldığı bir durumdu. Şimdi 10 günlük beslenmeye alışma sürecim olacak , yavaş yavaş normal yeme düzenine geçeceğim. 4 Mart'ta 104.6 kg ile başlamıştım bugün 92.7 kg ile sonlandırıyorum, toplamda 39 cm'lik bir incelme oldu .

92,7 кг Потеряно до сих пор: 26,3 кг.    Еще предстоит сделать: 17,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

831 ккал

Жир: 14,54г | Белк: 35,61г | Углев: 142,48г.   Ужин: Balık, Etli Pilav, Mango Nektar, Karpuz, Portakal Suyu İçeceği. подробнее ...