Juzo Okita- Журнал, 23 мар 24

I broke through my 2 week plateau. Intermittent fasting, protein shake suppliment, chicken, beans, greens, and fruit, along with walking 10 miles and riding my bike 50 miles, got the job done finally! 4.7 lbs over the past week.

124,8 кг Потеряно до сих пор: 23,9 кг.    Еще предстоит сделать: 25,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1492 ккал

Жир: 95,18г | Белк: 91,38г | Углев: 67,63г.   Обед: Carr Valley Cheese Cheese Curds. Ужин: French or Vienna Bread (Includes Sourdough) , Roasted potatoes 2.0, Green Salad, Roasted Chicken Breast. подробнее ...