Balok179- Журнал, 22 мар 24

Very surprised at the 194lb weigh-in. Thought after the 2 days of extreme hunger nessecitaed breakfast meals it wouldn't happen.

88,0 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг.    Еще предстоит сделать: 6,8 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

2638 ккал

Жир: 117,33г | Белк: 119,67г | Углев: 276,19г.   Завтрак: Scrambled Egg, Coffee, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer. Обед: Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Pear. Ужин: Chicken Drumstick, Green Peas, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, White Rice. Перекус/Другое: Peanut Butter Sandwich, Pure Protein S'mores High Protein Bar (Small), Coffee, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Sugared or Glazed Doughnuts, Snickers Snickers Bar (Fun Size). подробнее ...

3248 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Эллипсоид - 45 минуты. подробнее ...