Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2024
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 15,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1549 ккал
|
Жир: 74,07г | Белк: 96,83г | Углев: 123,54г.
Завтрак: HP Brown Sauce, Scrambled Egg, Cherry Tomatoes, Tea with Milk, Aldi Smoked Bacon Medallions . Обед: Nectarines , Mayonnaise , Chicken Breast Meat , Asda Red Seedless Grapes, Green Olives, Cucumber, Tesco Simple Mixed Leaf Salad. Ужин: Sainsbury's Red Onions, Sainsbury's Fresh Soured Cream, Salsa, Grated Cheddar Cheese, Cherry Tomatoes, Tesco Simple Mixed Leaf Salad, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , By Sainsbury's Taco Shells. Перекус/Другое: Tesco Flaked Almonds , Honey , Tesco Blueberries, Tesco Greek Yogurt, Banana Bread. подробнее ...
|
|
2141 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Фитнес - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
cathyorkshirelass-Изменение Веса
|
